В Федерации футбола Италии недовольны словами Инфантино о сборной вне ЧМ: «Неудачное высказывание, задевшее чувства итальянского спортивного сообщества»

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).

Дерби — принципиальный матч соседей или исторических соперников (Эль Класико, Манчестерское дерби). В дерби турнирное положение значит меньше: повышенная мотивation, эмоции и давление выравнивают шансы. Аутсайдер чаще обычного отбирает очки у фаворита.

В большинстве топ-чемпионатов с 38 турами «магическим числом» спасения считается 40 очков — этого почти всегда достаточно. Однако реальный порог колеблется: в слабые сезоны хватает 34–36 очков, в сильные нужно 38+. Точнее всего определить порог помогает калькулятор вылета: он учитывает очки команд в зоне и остаток их календаря, показывая, сколько очков математически гарантирует спасение в конкретной ситуации.

Дополнительное время — два тайма по 15 минут, которые назначаются в матчах на вылет (кубки, плей-офф), если основное время закончилось вничью. В отличие от прошлого, когда действовало правило золотого гола (первый забивший побеждал сразу), сейчас играются все 30 минут целиком. Если и после этого сохраняется ничья, победитель определяется в серии пенальти. Дополнительное время требует от команд глубины состава и физической готовности, ведь усталость к концу очень высока.