Что такое VO2max и как его повысить?

VO2max — максимальный объём кислорода, который тело усваивает при нагрузке (мл/кг/мин), главный показатель аэробной выносливости. Повышается интервальными тренировками высокой интенсивности, длительным бегом и общим ростом тренированности. У элиты стайеров превышает 70-85, у обычных людей 30-45.